PLANNING COURS COLLECTIFS 2016-2017
PILATES & YOGA
Le planning est susceptible d'être modifié régulièrement.
MAT CLASS travail au sol : 10 personnes max _

REFORMER CLASS cours sur appareil : 5 personnes max

Cours d'essai Mat Class 10€

_____ Cours d'essai Reformer Class 15€

 

 



Le studio est ouvert pendant les heures de cours, pour visiter et nous rencontrer, vous pouvez prendre RDV au 09 81 39 29 48
Inscription préalable obligatoire pour les cours collectifs

Cours privé, duo, trio sur RDV selon disponibilités | Tenue de sport, sans chaussure.


NON ADHERENTS : Cours à l'unité par pers.

Cours collectif au sol ?...................................... 20 ?

Cours collectif sur appareils ............................... 30 ?

Cours duo sur appareils .................................... 40 ?

Cours privé sol/appareils ?................................. 60 ?



ADHERENTS : 10 ?/An pour des tarifs préférentiels

Cours collectifs au sol (Mat) 10 pers. max.

Par 5 (valable 2 mois) ................................ 90 ? = 18 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) .............................. 170 ? = 17 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................ 320 ? = 16 ?/cours

Cours semi-collectifs sur appareil (Reformer) 3 pers. max.

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 135 ? = 27 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 260 ? = 26 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................. 500 ? = 25 ?/cours

Cours duo sur appareils

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 180 ? = 36 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 350 ? = 35 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................. 660 ? = 33 ?/cours

Cours privés (Mat, Reformer, Cadillac, Chair, ?)

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 265 ? = 53 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 520 ? = 52 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................ 1000 ? = 50 ?/cours

Tickets de parking offerts aux clients de cours privés.



ETUDIANTS

Cours au sol (Mat)

Par 10 (valable 3 mois) ?......................... 110 ?

Par 20 (valable 6 mois) ?......................... 200 ?



FORMULE DECOUVERTE (1 seule fois)

2 cours Mat + 1 cours privé Reformer ?............... 50 ?



RESERVATION OBLIGATOIRE. MERCI D'ANNULER 24 H A L'AVANCE SINON LE COURS SERA DÛ.

LES CARNETS SONT NOMINATIFS ET NON REMBOURSABLES.



PLANNING DES COURS Septembre


lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
9h00
10h00 MAT I MAT II MAT II
11h00
12h15 MAT I YOGA MAT I YOGA MAT I


18h15 YOGA MAT I MAT I MAT I
19h30 MAT II MAT I

MAT = cours Pilates au sol 10 pers. maximum

MAT I = niveau débutant MAT II = intermédiaire MAT III = avancé









COURS DE YOGA

Groupe ou Individuel



Le Yoga est une discipline plurimillénaire visant à unifier l?Être à lui-même, reliant le corps et l?esprit.

Le ViniYoga est un Yoga soucieux de « s?adapter à la personne », recherchant le juste équilibre entre « effort et confort », amenant l?Être à se sentir dans son équilibre harmonieux et respectueux.



Le travail particulier du souffle (Prânâyâma) qui initie et guide chaque mouvement et chaque posture (Âsana), nourrit un travail profond et doux à la fois, permettant à chacun d?avancer à son propre rythme.

Le corps s?ouvre, s?assouplis progressivement, se détend tout en se fortifiant, les fluctuations du mental s?apaisent et se clarifient.



Ce Yoga structurant est particulièrement accessible à tous, homme et femme, quelque soit l?âge et les possibilités, car il régule le fonctionnement global de l?individu.



C?est un Yoga complet qui est, selon les besoins recherchés, une démarche, un moyen, un soutien, une façon d?être, un chemin vers la paix et la tranquillité, une quête nourrissant notre Être Profond.

Les séances s?articulent dans un esprit d?accompagnement bienveillant, nourries de motivation à vivre l?instant présent.



Liste non exhaustive d?exemples d?applications et d?indications :

- Favorise le sommeil et stimule le système digestif

- Renforce les défenses immunitaires

- Fortifie le système cardio-vasculaire

- Redresse et assouplit la colonne vertébrale

- Tonifie le système musculo-squelettique

- Optimise la capacité respiratoire

- Permet de dénouer les tensions

- Optimise la confiance en soi et le discernement

- Apporte sérénité aux anxieux

-Tempère les excessifs et stimule les introvertis (équilibrant)

- Apporte un regain d?optimisme et d?énergie durable

- Améliore la concentration (examen, activité professionnelle?)

- Aide à la préparation des sportifs (corporellement et mentalement)

- Favorise la santé et la longévité

- Nourrit le chemin spirituel (libre à chacun de cheminer, ou pas)

- Donne le goût de l?effort, et renforce l?Être tout entier

* Séances individuelles adaptées pour maladie ou handicape



Enseignement traditionnel transmis en Europe depuis 40 ans par Claude Maréchal, initié en Inde par son Maître T.K.V Desikachar.



« Apprenons à écouter et respecter notre corps, qui nous dit sa manière d?être au monde, pour vivre en paix avec soi, et notre environnement »



Contact: Claire PARNASSE 06.62.06.56.56



HORAIRES (durée du cours 1H15)

Autre cours possible sur demande



Annecy : Studio Blanche 29, rue Vaugelas

Lundi : 18H15

Mardi : 12H15

Jeudi : 12H15



St Jorioz : Au Studio Résidence du Centre 156, Rte du Villard

Lundi : 10H30 et 12H15

Jeudi : 18H30



TARIFS

Le Cours : 17? (cours d?essai remboursé si prise d?abonnement)

1er Trimestre : 145?

2ème et 3ème Trimestre : 130? chaque

2ème + 3ème Trimestre : 250?

Année Scolaire : 370? (Cours Illimités)

Cours Individuel : 40?

Séance de Relaxation possible

NOS COURS: Choisissez un ou plusieurs type de cours.

PRIVE
Le cours Privé est un cours particulier personnalisé à vos besoins. Ce cours vous permet de découvrir le Pilates de la façon la plus complète, par un travail sur les différents appareils appropriés ainsi qu'un travail au sol et d'en tirer un maximum de bénéfices.

DUO
Le cours Duo se déroule comme le cours privé, sur les machines et au sol, mais à deux. Vous pouvez venir avec un proche ou nous demander un partenaire pour participer.

REFORMER
Le cours Reformer est un cours dans un cadre semi-privé. A trois vous travaillerez les exercices sur l'appareil Pilates de référence le Reformer avec une attention importante de votre professeur pour chacun.
Ce cours est accessible qu'après avoir suivi quelques cours en individuel.

MATWORK
Cours collectif de 8/10 personnes maximum. Ensemble on se motive!
Le travail se déroule au sol sur un tapis. Ce petit groupe vous fait apprécier le Pilates en collectivité tout en gardant les corrections personnalisées. Plusieurs niveaux sont proposés, c'est votre professeur qui vous indique lorsque vous pouvez suivre un cours de niveau supérieur.

CHAIR
Cours semi- collectif 4 pers. maximum sur l'appareil Chair (Chaise) pour un travail plus en profondeur et d'équilibre avec des résistances. Ce cours n'est pas accessible au débutant, il faut avoir pratiqué régulièrement des cours Mat au moins 1 année ou des cours Privé, Reformer.


NON ADHERENTS : Cours à l'unité par pers.

Cours collectif au sol ?...................................... 20 ?

Cours collectif sur appareils ............................... 30 ?

Cours duo sur appareils .................................... 40 ?

Cours privé sol/appareils ?................................. 60 ?



ADHERENTS : 10 ?/An pour des tarifs préférentiels

Cours collectifs au sol (Mat) 10 pers. max.

Par 5 (valable 2 mois) ................................ 90 ? = 18 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) .............................. 170 ? = 17 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................ 320 ? = 16 ?/cours

Cours semi-collectifs sur appareil (Reformer) 3 pers. max.

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 135 ? = 27 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 260 ? = 26 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................. 500 ? = 25 ?/cours

Cours duo sur appareils

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 180 ? = 36 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 350 ? = 35 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................. 660 ? = 33 ?/cours

Cours privés (Mat, Reformer, Cadillac, Chair, ?)

Par 5 (valable 2 mois) ............................... 265 ? = 53 ?/cours

Par 10 (valable 3 mois) ?............................. 520 ? = 52 ?/cours

Par 20 (valable 6 mois) ?............................ 1000 ? = 50 ?/cours

Tickets de parking offerts aux clients de cours privés.



ETUDIANTS

Cours au sol (Mat)

Par 10 (valable 3 mois) ?......................... 110 ?

Par 20 (valable 6 mois) ?......................... 200 ?



FORMULE DECOUVERTE (1 seule fois)

2 cours Mat + 1 cours privé Reformer ?............... 50 ?



RESERVATION OBLIGATOIRE. MERCI D'ANNULER 24 H A L'AVANCE SINON LE COURS SERA DÛ.

LES CARNETS SONT NOMINATIFS ET NON REMBOURSABLES.



PLANNING DES COURS Septembre


lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
9h00
10h00 MAT I MAT II MAT II
11h00
12h15 MAT I YOGA MAT I YOGA MAT I


18h15 YOGA MAT I MAT I MAT I
19h30 MAT II MAT I

MAT = cours Pilates au sol 10 pers. maximum

MAT I = niveau débutant MAT II = intermédiaire MAT III = avancé









COURS DE YOGA

Groupe ou Individuel



Le Yoga est une discipline plurimillénaire visant à unifier l?Être à lui-même, reliant le corps et l?esprit.

Le ViniYoga est un Yoga soucieux de « s?adapter à la personne », recherchant le juste équilibre entre « effort et confort », amenant l?Être à se sentir dans son équilibre harmonieux et respectueux.



Le travail particulier du souffle (Prânâyâma) qui initie et guide chaque mouvement et chaque posture (Âsana), nourrit un travail profond et doux à la fois, permettant à chacun d?avancer à son propre rythme.

Le corps s?ouvre, s?assouplis progressivement, se détend tout en se fortifiant, les fluctuations du mental s?apaisent et se clarifient.



Ce Yoga structurant est particulièrement accessible à tous, homme et femme, quelque soit l?âge et les possibilités, car il régule le fonctionnement global de l?individu.



C?est un Yoga complet qui est, selon les besoins recherchés, une démarche, un moyen, un soutien, une façon d?être, un chemin vers la paix et la tranquillité, une quête nourrissant notre Être Profond.

Les séances s?articulent dans un esprit d?accompagnement bienveillant, nourries de motivation à vivre l?instant présent.



Liste non exhaustive d?exemples d?applications et d?indications :

- Favorise le sommeil et stimule le système digestif

- Renforce les défenses immunitaires

- Fortifie le système cardio-vasculaire

- Redresse et assouplit la colonne vertébrale

- Tonifie le système musculo-squelettique

- Optimise la capacité respiratoire

- Permet de dénouer les tensions

- Optimise la confiance en soi et le discernement

- Apporte sérénité aux anxieux

-Tempère les excessifs et stimule les introvertis (équilibrant)

- Apporte un regain d?optimisme et d?énergie durable

- Améliore la concentration (examen, activité professionnelle?)

- Aide à la préparation des sportifs (corporellement et mentalement)

- Favorise la santé et la longévité

- Nourrit le chemin spirituel (libre à chacun de cheminer, ou pas)

- Donne le goût de l?effort, et renforce l?Être tout entier

* Séances individuelles adaptées pour maladie ou handicape



Enseignement traditionnel transmis en Europe depuis 40 ans par Claude Maréchal, initié en Inde par son Maître T.K.V Desikachar.



« Apprenons à écouter et respecter notre corps, qui nous dit sa manière d?être au monde, pour vivre en paix avec soi, et notre environnement »



Contact: Claire PARNASSE 06.62.06.56.56



HORAIRES (durée du cours 1H15)

Autre cours possible sur demande



Annecy : Studio Blanche 29, rue Vaugelas

Lundi : 18H15

Mardi : 12H15

Jeudi : 12H15



St Jorioz : Au Studio Résidence du Centre 156, Rte du Villard

Lundi : 10H30 et 12H15

Jeudi : 18H30



TARIFS

Le Cours : 17? (cours d?essai remboursé si prise d?abonnement)

1er Trimestre : 145?

2ème et 3ème Trimestre : 130? chaque

2ème + 3ème Trimestre : 250?

Année Scolaire : 370? (Cours Illimités)

Cours Individuel : 40?

Séance de Relaxation possible