LES SPECIFICITES
DES EXERCICES
PILATES
L'ensemble des exercices du Pilates travaille les chaînes musculaires pour les rééquilibrer et les tonifier. En fait, on ne cherche pas à isoler des groupes musculaires mais à solliciter par un travail de proprioception l'ensemble des muscles stabilisateurs.
Les exercices se déclinent en plusieurs niveaux, ce qui permet de faire évoluer la pratique et de l'adapter à tous. Une séance de cours dure 55 minutes. Le corps et l'esprit travaillent en harmonie et on privilégie la qualité du mouvement et non la quantité.